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肥胖也是分类型的,怎么对症减肥

来源: 时间:2021-01-12 10:01:28 浏览次数:

这类人一般就是吃的多,把胃撑大的,吃饭的时候不节制,喜欢吃零食胃始终处于饱和状态,长期下去肚子就会变得很大,所以想要让肚子减下来,最好的方法就是减少饮食次数和分量

一、是上半身肥胖

上半身肥胖而下半身苗条的人,多半是脾胃虚,属于痰湿体质。痰湿体质的人体内的代谢功能比较差,导致身体比较沉重,不过这种体质影响的并非只是上半身,对于四肢也有一定的影响,这种人比较容易出现水肿。

二、脂肪堆积在腹部

腹部的脂肪堆积  

腹部容易堆积赘肉,且不仅仅是胖子会,很多身材很好的瘦子,腹部也会堆积很多的赘肉,常常也容易出现排便不畅的问题,这是因为久坐不动的人代谢会比较缓慢。

三、脂肪堆积在大腿

有人说大腿粗跟饮食习惯有很大的关系,其实饮食习惯并不单单影响大腿,影响的是全身,所以饮食偏好跟大腿粗其实没有多大的关系。导致大腿变粗跟重口味饮食和久坐不动有很大的关系。

四、肚脐以上很大

这类人一般就是吃的多,把胃撑大的,吃饭的时候不节制,喜欢吃零食胃始终处于饱和状态,长期下去肚子就会变得很大,所以想要让肚子减下来,最好的方法就是减少饮食次数和分量。

五、脂肪堆积在下半身

下半身肥胖是最常见的一种提醒,这类人一般都是长期久坐或者久站,口味偏重的人,跟第一种一样,这类人大多数也有脾虚的影响,代谢不掉就容易造成下肢水肿。

六、脂肪堆积在腰腹

腰腹堆积脂肪就像一个游泳圈一样,一般女性更容易出现这种情况,这种一般都是由于内分泌失调引起的。

对于减肥,我们每个人的体质情况都是不一样的,要找到适合自己的方法才是最合适的,最重要的还是要从饮食和运动做起